Dieta del Arroz y Terfamex: 7 días para adelgazar

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Muchos tenemos la idea que el arroz nos hace engordar, y no es así, el arroz, sobretodo el integral, ha demostrado ser un excelente alimento que además tiene un aporte calórico muy bajo, más aun cuando se le compara con otros carbohidratos como los tubérculos.  La dieta del arroz combinada con  un suplemento como el terfamex antes y despues, se convierte en un aliado en nuestra carrera contra el peso.

Integral o blanco

Es muy importante saber qué tipo de grano utilizaremos en nuestra dieta del arroz, preferiblemente debemos usar el integral porque está demostrado que la cáscara que acompaña al los granos integrales contienen gran cantidad de fibra, minerales y un aporte importante de vitaminas del complejo B, además combate el estreñimiento, por lo que ayuda aun mas en el proceso de adelgazamiento.

La idea no es basar exclusivamente nuestro consumo en este cereal, la dieta del arroz debe incluir además fuentes proteicas magras y de buena calidad, se deben incluir vegetales y verduras, preferiblemente crudas o con poco procesamiento y por supuesto nunca pueden faltar las frutas. Es recomendable hacer el cambio hacia esta tipo de dieta de manera gradual, ir introduciendo el arroz como acompañante y luego ir subiendo las cantidades, proporciones y frecuencia de consumo, para evitar que el cuerpo se resienta mientras se hace la depuración que causará el cambio de alimentación.

La dieta del arroz tiene varias ventajas, entre otras, nos estimula a masticar más detenidamente, sobre todo si el arroz es integral, eso nos hace más conscientes de hasta cuando comer para saciarnos, además el arroz ayuda a las personas con gastritis porque aminora sus síntomas y aparición, en caso de diarrea estabiliza la función intestinal, y si cocinamos el arroz con suficiente agua para que quede un remanente, esta puede ser usada como agua para rehidratación.

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